5 namirnica za kvalitetniji san
Koliko ste se puta probudili umorni, iako ste spavali sedam ili osam sati? Ili ste navečer legli iscrpljeni, a san jednostavno nije dolazio? Kvalitetan san jedan je od najvažnijih temelja našeg zdravlja. Bez njega nema kva
Gdje je nestao dud (murva)?
Postoje okusi koji nas u trenutku vrate u djetinjstvo. Za mene je jedan od njih dud, odnosno murva. Moji baka i dida imali su ogroman dud u dvorištu. Svakog ljeta jedva sam čekala da plodovi sazriju. Penjala sam se po drvet
Šparoge: što donose organizmu u proljetnoj sezoni
Šparoge su jedna od prvih proljetnih namirnica koje jasno označavaju promjenu sezone. Njihova dostupnost je kratka, ali upravo ih to čini posebnima – dolaze u trenutku kada tijelo prirodno traži lakšu, svježiju hranu.
Komplementiranje proteina: znanstveni temelj prehrane bez mesa
Znaš li što je komplementiranje proteina – i kako ti pomaže kada želiš obrok bez mesa? Ljetni dani traže lagane, osvježavajuće obroke koji hrane tijelo i ne opterećuju probavu.Šarenilo sezonskih namirnica i tanjur
Gubitak kilograma ljeti bez dijeta –zdravo, održivo i s brigom o sebi
Ljeto nas često potiče na promjene, ali pravi put prema zdravlju nije u odricanju– već u balansu. Ako želiš izgubiti kilograme, ne moraš krenuti putem dijeta. Dovoljno je da se počneš brinuti za sebe – s više p
Plan prehrane: Čarobni recept ili zamka u tanjuru?
Ako ste ikada poželjele skinuti koji kilogram, poboljšati zdravlje ili jednostavno prestati jesti kao hobotnica s tri ruke dok balansirate posao, obitelj i sve ostale obaveze, vjerojatno ste se susrele s „planom prehra
Ne drži dijetu, drži do sebe!
Svaki slobodan trenutak ulažem u pisanje i edukaciju s jednom jasnom misijom: želim vjerovati da će svijet u kojem moja kćer odrasta biti bolji i blaži prema ženama nego što je danas. Pisanje mi donosi utjehu, a poneka
Kada emocije stavimo na tanjur
“Što ako problem nije što jedeš, već kako jedeš?”, upitala sam A (33), nakon što sam pregledala njen dnevnik prehrane. “Kako to misliš?”, upitala me začuđeno. Znala sam da moramo ići postepen
Crijeva kao temelj zdravlja – um i tijelo u harmoniji
Većina nas je u potrazi za čarobnom formulom koja će poboljšati naše zdravlje, podići nivo energije u našem organizmu i pomoći nam da smršavimo. U svijetu prepunom savjeta za brzi gubitak kilograma, povećanje energ