Kako vam mogu pomoći?
Kroz nutricionističko savjetovanje i edukacije podržavam vas na putu do zdravih prehrambenih navika.
Navika koje preveniraju bolesti, usporavaju starenje i podržavaju vašu dugovječnost.
Prvi nutricionistički pregled
Znam da je najteže napraviti prvi korak, no upravo tomu služi prvi nutricionistički pregled.
Važno mi je svakome pristupiti individualno i cjelovito te ponuditi rješenje koje će vam pružiti najkraći put do dugoročnoga zadovoljstva svojim životom.
Na prvom pregledu procjenjujemo vaše prehrambene navike, zdravstveno stanje, životni stil i sve ostale navike koje utječu na vaš nutritivni status.
Prvi nutricionistički pregled je nužan prvi korak u radu sa mnom kako bih vas bolje upoznala i kako bismo postavili realne i ostvarive ciljeve.
1
Evo kako izlgeda prvi pregled:
Ispunjavanje upitnika
Ispunite upitnik u kojemu dijelite svoju anamnezu - prehrambene navike, životni stil i nalaze.
Procjena nutritivnog statusa
Na temelju anamneze procjenjujem vaš nutritivni status, uključujući procjenu tjelesne mase, sastava tijela, unosa makro i mikronutrijenata, kao i rizike vezane uz prehranu.
Postavljanje ciljeva
Postavljamo realne ciljeve za prehranu i zdravlje te biramo najkraći put do vašeg cilja.
Smjernice i izrada personaliziranog prehrambenog plana
Točno prema vašoj individualnoj potrebi dobivate smjernice i, ako se za njega odlučite, personalizirani prehrambeni plan koji uključuje hranjive sastojke i namirnice koje trebate uključiti u prehranu, recepte, kao i smjernice kako prilagoditi obrok i njegovu veličinu vašim potrebama i ciljevima.
Praćenje i evaluacija
Napredak pratimo putem kontrolnih pregleda i, prema potrebi, prilagođavamo ili kreiramo novi plan prehrane kako bi postigli optimalni nutritivni status i cilj.
Nutricionističko savjetovanje za žensko zdravlje
Podrška ženama kroz sve faze života i različite dijagnoze:
- Hashimoto i autoimuna oboljenja
- Sindrom policističnih jajnika (PCOS) i endometrioza
- Neplodnost i priprema za začeće
- Trudnoća, perimenopauza, menopauza, postmenopauza
Što dobivate:
- Trajanje: Prvo savjetovanje traje od 60 do 90 minuta, a uključuje detaljnu analizu trenutne prehrane, zdravstvene povijesti i životnih navika.
- Rezultati: Individualnim pristupom prehrani radimo na smanjenju simptoma dijagnoze ili dovođenju stanja pod kontrolu, uz poboljšanje kvalitete života.
- Zašto: Prehrana je ključna karika u upravljanju hormonskom ravnotežom, smanjenju upala i podršci općem zdravlju.
Rezervirajte termin savjetovanja i poslušajte iskustva žena koje su već prošle kroz ovaj proces.
2
Nutricionističko savjetovanje za djecu sportaše
Podrška mladim sportašima i djeci koja se aktivno bave sportom.
- Odgovarajuća prehrana ključna je za rast, izdržljivost, oporavak i prevenciju ozljeda.
Što dobivate:
- Trajanje: Savjetovanje od 60 do 90 minuta i uključuje analizu prehrane, prilagodbu potrebama treninga i preporuke za hidrataciju.
- Rezultati: Poboljšanje performansi, brži oporavak i dugoročno zdravlje tijela.
- Zašto: Pravilna prehrana podržava intenzivan tempo treninga i natjecanja, osiguravajući optimalan razvoj.
Rezervirajte termin savjetovanja za optimalne prehrambene planove za mlade sportaše.
3
Nutricionističko savjetovanje kod kroničnih bolesti
Prehrana prilagođena različitim oboljenjima:
- Inzulinska rezistencija, povišen šećer, visoki tlak, povišen kolesterol
- Gastritis, GERB i druga stanja probavnog sustava
Što dobivate:
- Trajanje: Savjetovanje traje od 60 do 90 minuta i uključuje analizu trenutne prehrane te izradu prilagođenih preporuka.
- Rezultati: Smanjenje simptoma, poboljšanje stanja ili potpuna kontrola bolesti.
- Zašto: Hrana je ključan saveznik u liječenju i prevenciji kroničnih bolesti.
Rezervirajte termin savjetovanja za personalizirani plan prehrane.
4
Nutricionističko savjetovanje za kožu
Naša koža, nokti i kosa ogledalo su unutarnjeg stanja organizma.
- Problemi poput suhe kože, dermatitisa ili lomljivih noktiju često upućuju na nedostatak nutrijenata.
Što dobivate:
- Trajanje: Savjetovanje traje od 60 do 90 minuta i uključuje analizu prehrane te preporuke za unaprjeđenje zdravlja kože i usporavanje starenja.
- Rezultati: Vidljivi pomaci u zdravlju i izgledu kože kroz obogaćivanje prehrane vitaminima, mineralima i zdravim masnoćama.
- Zašto: Briga o koži počinje iznutra – pravilna prehrana podržava regeneraciju stanica i usporava starenje.
Naručite se na prvi nutricionistički pregled i poboljšajte zdravlje kože.
5
Nutricionističko savjetovanje za zdravlje crijeva
Crijeva – vaš “drugi mozak” – ključna su za fizičko i mentalno zdravlje.
- Problemi poput nadutosti, IBS-a, SIBO-a, tihih upala i disbioze crijevne mikrobiote povezani su s preko 90 bolesti.
- Crijeva su temelj imuniteta, hormonalne ravnoteže i sinteze neurotransmitera (serotonina i dopamina).
Što dobivate:
- Trajanje: Prvo savjetovanje traje od 60 do 90 minuta i uključuje analizu simptoma, prehrane i stanja crijevne mikrobiote.
- Rezultati: Prilagođenom prehranom jačamo crijevnu mikrobiotu, smanjujemo simptome i vraćamo ravnotežu u tijelo.
- Zašto: Zdravlje crijeva utječe na cijelo tijelo – od energije i raspoloženja do probave i imuniteta.
U našem savjetovalištu, imate mogućnost i laboratorijske analize zdravlja mikrobioma.
Naručite se na nutricionistički pregled i krenite prema zdravlju crijeva.